Kollagen bzw. Collagen (beide Schreibweisen sind korrekt und in Deutschland üblich) wird weltweit als Protein in der Nahrungsergänzung immer beliebter. Eiweißpulver ist vorwiegend bei Sportlern schon lange ein wichtiger Bestandteil, doch das Kollagen-Protein bietet einige herausstechende Eigenschaften. Regelmäßig bestätigen neue wissenschaftliche Studien die gesundheitsfördernde Wirkung von supplementiertem Kollagen-Pulver. Dadurch findet Kollagen als Nahrungsergänzungsmittel immer mehr Anklang in der Gesellschaft. Collagen dient sowohl bei der Optimierung sowie der Regeneration im sportlichen Alltag als auch der Erhaltung der Agilität im höheren Alter. Es gibt viele Möglichkeiten zur Einnahme von Collagen Pulver. Es kann in Smoothies, Müsli oder Porridge eingerührt werden oder in flüssiges Wasser oder Säfte gemischt werden. Es kann auch zum Kochen und Backen verwendet werden. Es ist lecker und ein einfacher Weg, um die Ernährung anzureichern.
Kollagen Pulver, Kapseln oder Ampullen?
Kollagen kann sowohl als Kapsel, Pulver (auch Kollagen-Hydrolysat genannt) oder in einer Ampulle eingenommen werden. Mittlerweile setzt sich das Pulver immer mehr durch, da die Darreichung als Collagen Hydrolysat viele Vorteile bietet:
Einfache Dosierung
Das Pulver ist ausgezeichnet in Wasser und anderen Getränken (Smoothies, Shakes oder Kaffee) löslich, hat einen neutralen Geschmack und kann allen Arten von Speisen und Getränken zugesetzt werden, ohne dabei zu verklumpen!
Schnellere Aufnahme für den Körper
Kollagenhydrolysat (also Collagen-Pulver) löst sich im Magen schnell auf – ohne weitere Enzyme oder Trägerproteine! Das bedeutet, dass der Körper das komplette Eiweißmolekül erhält, was dazu beiträgt.
Kollagenhydrolysat enthält das ganze Protein, während die Kapsel nur einen Bruchteil der Aminosäuren liefert. Das bedeutet, dass Kollagenhydrolysat nach der Aufnahme sofort als Baumaterial zur Verfügung steht, im Gegensatz zu Kapseln.
Gesundheitsfachleute empfehlen täglich oder wöchentlich Collagen Pulver, um die Gesundheit der Haut und der Gelenke zu verbessern. Es ist jedoch wichtig, ein Produkt mit hoher Qualität und Bioverfügbarkeit zu wählen, da es bei schlechter Qualität nicht hilfreich sein kann. Darüber hinaus sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Collagen Pulver in Ihre Ernährung aufnehmen.
Falls Sie auf der Suche nach einer natürlichen Quelle für Protein sind, die zahlreiche Vorteile bietet, ist Collagen Pulver eine hervorragende Wahl. Es kann Ihnen helfen, Falten und Faltenbildung vorzubeugen, den Körperfettanteil zu senken, die Verdauung zu verbessern und Ihrer Haut mehr Jugendlichkeit und Glanz zu verleihen.
Kollagenhydrolysat mit anderen Lebensmitteln kombinieren
Kollagenhydrolysat lässt sich leicht mit anderen Lebensmitteln wie zum Beispiel Shakes oder Bowls oder gar dem morgendlichen Kaffee kombinieren lässt.
Kollagen Pulver Wirkung
Collagen Pulver ist eine leistungsstarke, natürliche Quelle für Protein, die viele verschiedene Vorteile bietet. Collagen Pulver ist reich an essenziellen Aminosäuren und enthält alle 8 essenziellen Aminosäuren, die für den Aufbau von Kollagen in unserem Körper sehr wichtig sind. Kollagen ist ein wesentlicher Bestandteil des menschlichen Gewebes und hilft, eine gesunde und jugendliche Haut, Knorpel, Muskeln und Sehnen zu schützen. Aufgrund seines hohen Proteingehalts ist Collagen Pulver eine hervorragende Ergänzung für eine gesunde Ernährung.
Collagen kann helfen, verschiedene Erscheinungsbilder zu verhindern, einschließlich Falten, Faltenbildung und trockene Haut. Es kann auch helfen, den Körperfettanteil zu verringern, einen gesunden Blutzucker sicherzustellen, die Verdauung zu verbessern und die Knochenstärke und Knorpelgesundheit zu verbessern. Collagen-Pulver ist leicht verdaulich und eignet sich für vegane und vegetarische Ernährungsgewohnheiten.
Knochen und Bindegewebe benötigen das Strukturprotein Kollagen.
Die Kollagenproduktion nimmt ab dem 25. Lebensjahr ab. Im Alter von 50 Jahren ist die körpereigene Produktion von Kollagen bereits um 50 % schwächer, als sie es noch mit 25 Jahren war. Falten, aber auch Krankheiten und Verschleißerscheinungen werden zu einem großen Teil durch diesen Rückgang der Kollagenproduktion verursacht.
Auch die Knochen werden durch Proteine genährt. Auf dieser Seite befassen wir uns detailliert mit dem Thema Collagen und gehen gezielt auf seine positive Wirkung ein. Allerdings werden wir auch die Kollagen Nebenwirkungen näher betrachten und was man beachten sollte, um eine Überdosierung zu erkennen oder vorab schon zu verhindern.
Vorab können wir schon grob die folgenden positiven Eigenschaften bei einer regelmäßigen Collagen-Einnahme bestätigen:
- Anti Aging Effekt für Haut und Haare
- Macht Haut generell elastischer
- unterstützt beim Muskelaufbau und hilft unterstützend gegen Muskelschwund im Alter
- stärkt Fingernägel
- Unterstützt Knorpel-Bildung und Knorpel-Erhalt (hier sind jedoch noch viele weitere Studien im Gange, so dass wir noch keine abschließende Meinung darüber nennen können)
- stabilere Sehnen und Bänder
- schnellere Regeneration nach Sporteinheiten
Dabei ist zu beachten, dass es verschiedene Kollagen Typen gibt:
- Kollagen Typ I
- Kollagen Typ II
- Kollagen Typ III
Jeder Typ hat andere Eigenschaften. In Kombination entfaltet das Kollagen dadurch eine umfassendere Wirkung. In Kombination mit bestimmten Mineralstoffen und Vitaminen kann die Aufnahme noch einmal optimiert deutlich werden. Dies macht sich insbesondere das Collagen Tripple Perform zunutze, indem es alle 3 Kollagen-Typen mit Vitamin C und Magnesium hoch-dosiert kombiniert:
Kollagen Pulver im Test
Mittlerweile gibt es immer mehr Anbieter, die Kollagen als Pulver anbieten. Die Preise schwanken dabei ebenso wie die Qualität und die Empfehlung der täglichen Dosierung, so dass wir versuchen werden, mit gezielten Collagen Tests, Vergleichen und individuellen Erfahrungsberichten bei der Collagen Kaufentscheidung zu helfen.
Kollagen Pulver in Deutschland – Unsere Top 3
Allein in Deutschland gibt es unzählige Collagen Pulver Anbieter, die wir schrittweise einem Test unterziehen. Um vorab eine Auswahl zu ermöglichen, präsentieren wir hier die aktuellen Top Kollagen-Produkte aus unserer Redaktion.
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